Auf `ne Tasse Prävention – #05 Lachgas (05N)

Vorm Schlafen nochmal schnell den Kindern ein Video angemacht. Abends selbst noch einmal Nachrichten checken und sich in der Welt des Internets verlieren… All das hat Einfluss auf unseren Schlaf! Die blauen Strahlen des Smartphones unterdrücken die Ausschüttung des Schlafhormons Melatonin, welches unseren Tag-Nacht-Rhythmus reguliert (Chang et al, 2015). Besonders Kinder und Jugendliche reagieren dabei noch sensibler als Erwachsene. Legen Sie Ihr Smartphone und das Ihrer Kinder also rechtzeitig schlafen und genießen eine erholsame Nachtruhe! Damit dies auch auf nette

Corona-Zeit ist ganz viel Familienzeit Auch wenn Vieles gerade stillzustehen scheint, das Familienleben geht turbulent, wenn nicht sogar turbulenter, weiter! Zurzeit sehen sich viele Menschen einer außerordentlichen und oft fordernden Familiensituation ausgesetzt. Alle verbringen viel mehr gemeinsame Zeit an einem gemeinsamen Ort. Diese gilt es zu gestalten oder zu moderieren.Das ist eine Herausforderung, denn es prallen nicht nur ganz unterschiedliche Bedürfnisse aufeinander, sondern die Umstände verlangen besonders viel Geduld und Rücksichtsnahme von allen.Für alle Familienmitglieder heißt es jetzt sich zurückzuhalten,

…keine Zeit für Langeweile! Ein, zwei Wochen die Kinder betreuen – das kennt man aus der Ferienzeit.Was normalerweise Kitas und Betreuungseinrichtungen übernehmen, müssen jetzt, in der Corona – Zeit, Eltern selbst schaffen: Kinder motivieren und bespaßen – und das am besten mit pädagogischem Mehrwert. Doch je länger Schulen und Kindertages-stätten geschlossen bleiben, desto mehr Kreativität ist gefordert. Bleibt diese aus, kann der Alltag, sehr schnell durch inaktive Tätigkeiten, wie Fernseher schauen oder vor der Spielekonsole sitzen, bestimmt sein.Aber auch Eltern